Selecteer een pagina

Pilates

Pilates is een yogavariant die lichaam en geest traint zonder zweverig te worden. Concentratie is een vereiste. De Pilates oefeningen richten zich vooral op je onderrug, buik bekken en bilspieren. Het brein achter de methode, Joseph Pilates, noemt dit deel van je lichaam het ‘powerhouse’ Van hieruit wordt de rest van je lichaam getraind. Joseph Pilates is een van de grondleggers van wat we nu de fitness noemen. Voordeel van Pilates is, dat je je hele lichaam gebruikt zonder dat je enorme spiermassa kweekt. De bloedcirculatie gaat omhoog, wat zorgt voor een snellere stofwisseling en dat is weer goed voor de lijn. Pilates wordt begeleid op lounge muziek en is ideaal voor iedereen die zijn uiterlijk wil verbeteren, stress wil reduceren en streeft naar een beter mentaal en lichamelijk welzijn

In deze les wordt er ook soms gebruikt gemaakt van gewichtjes, elastieken, small balls en toning balls.

Pilates/work-out met o.a. Kettlebell Training, buik, billen, benen. De beste oefening voor bodystyling!
Dit programma is speciaal toegespitst op de behoeften van vrouwen (beginners en gevorderden). Als je de oefeningen regelmatig doet, zul je zien dat je lichaam verandert, je bewegingen zelfverzekerder worden, je meer daadkracht zult uitstralen en je beter in je vel komt te zitten.